boli w

Ja robię oba i dobrze się mam xD Boli mnie to, że dzisiaj i jutro nie dotknę mięsa. W ogóle dzisiaj tato wyjeżdża mi z jakimś tuńczykiem, jak mi się tutaj jajka już dogotowują, a on mówi, że ścisły post. HEHE Ja postu nie mam więc mięsko już dzisiaj weszło };-)

W środę minie równe 2 tygodnie, od zdjęcia szwów. Jedyne co mam do tej pory to blizna pooperacyjna. Nogę mogę sprawnie ruszać, nic nie zgrzyta, nic nie boli, a więc chyba pozostało już tylko czekać aż wszystko się tam pozrasta i do boju ;) Już się nie mogę doczekać!

Popiłem trochę wczoraj. Do domu wrociłem o 6 rano i dopeiro co wstałem. Głowa boli ze to chvj, przeziebienie mnie dopadło ogolnie lipa na maksa... dzisiaj siedze w domu sie kuruje a jutro rano na silownie i dieta ;]

no tak ale ja zwiększam ciężar co każdy trening, w ciągu 2 miechów 14 kiło więcej na klate w serii ale masy nic mi nieprzyszło i to mnie boli nieopuszczam trenigów jem dokładnie tak jak napisałem niepodjadam ani niezostawiam jedzenia :( z tego artykułu wynika ze co jakiś czas mam zwiększyć ilosć kalori czyli ze teraz juz powinienem coś dodać do [...]

[...] W SIADZIE(triceps) 10/15/17,5/17,5/20kg 5.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU(łydki)40/50/60/70/70kg 6.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH(nogi) 20/30/40/40/70kg udo boli więc profilaktycznie zapodałem mniejsze ciężary. chociaż ostatnia seria była normalna-chciałem sprawdzić czy da radę. 7.Wyciskanie sztangielek - Arnoldki (barki) [...]

nono 50km w siodełku a tyłek nie boli ?

[...] ramienia, coś jakby zerwane, naciągnięte ścięgno bicepsu. Nic nie przechodzi, jutro rano mam rehabilitanta. Teoretycznie mógłbym jeździć rowerem, ale w pozycji na lemondce boli tak samo, kraulem płynąć nie mogę bo boli i się odnawia, zostaje bieganie, ale to sobie daruję, liczę na to, że kiedy organizm dostanie przerwę, rehabilitację i spokój [...]

[...] tydz treningow i najprawdopodobniej bedzie jakas regeneracja, ale w tej sprawie bede musial pomeczyc Jacka R. Ten plan bardzo mi sie podoba. Szkoda tylko, ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy [...]

[...] 7.5 kilo więcej w serii na klatkę. Klatka to moja najsłabsza strona od zawsze. Mogę zrobić wszystko co zechcę i czuję sie normalnie, nie słaniam sie na nogach i nic mnie nie boli. masa jest, siła jest, trenuję 3 razy w tygodniu. jem jak idiota. białka ze 100 dziennie moze 140 gram. kalorii niewiele, cały dzień kanapki i baban i jabłko. Wszystko. [...]

[...] z kurczaka w-g przepisu z kuchni sfd  Muszę przyznać , że bardzo dobra alternatywa dla gotowanego kurczaka , który trochę mi się przejadł ;p Do tego kolano dalej boli , zwłaszcza jak schodzę po schodach. Wolę nie przeciążać , może się uda zaleczyć do końca tygodnia. ****a oby ;/ Jutro może wybiorę się na basen lajtowo popływać. To na [...]

od lekkiego bólu z którym mogłem ćwiczyć, widocznie zlekceważyłem objawy i mówiłem sobie , że przejdzie . No w końcu przeszło , tylko , że w stan zaawansowany ehehe. A tak to w sumie z dnia na dzień, chodziłem i się cieszyłem , że nic mnie nie boli , ąż tu nagle ...

Wtorek 6.09.2011 Dziś znów nie robiłem nic. Po wczorajszym zastrzyku prawie cały dzień w łóżku. Kolano dalej boli , a do tego jeszcze ledwo co na tyłek mogę usiąść. Czuję się po tym leku jak 50 letni facet... Leże i odpoczywam i jak mam być szczery to : czarno to widzę ;/ Perspektywa leżenia w łóżka dobija mnie już psychicznie , zwłaszcza , że od [...]

[...] słabe i muszę ćwiczyć izometrycznie + basen + rower , żeby troche mięśni się odbudowało . Poniedziałek 10.10.11 Dobra w każdym razie dziś dzień treningowy i nie było ,że boli eheh. Nawet nagrałem filmik z poręczy ostatnia seria jednak telefonem - to jakość jest tragiczna . Niedługo coś zapodam aparatem , oczywiście jak będzie co heheh . Teraz [...]

[...] porannym treningiem piłki nożnej - tutaj oczywiście unikałem piłki jak ognia heehh , trochę pobiegałem , doskonalenie jakichś podań no i gierka na koniec. A , że noga mnie boli także opierdzielałem się tak , jak to było możliwe. Następnie chwila odpoczynku i pojechałem na międzynarodową konferencję , gdzie poznałem "szychy" bułgarskiego sportu [...]

[...] była ooprawa w elemtach gimasntycznych . Nie chcaiło mi się dawać wczoraj wypiski , jak wspominałem - narzekam na brak czasu. Dziś miał być trenign gimasntyki ale bark mnie boli , także wole odpuścić i zrobić jutro. Wczoraj trening zacząłem o 19;50. Cały dzień zawalony. A na koniec mimo zmęczenia zrobiłem podstawowe ćwiczenia. Trening: Pompki [...]

[...] mięsień, w sobotę idę do fizjoterapeuty i mam nadzieję, że to tylko lekkie naciągnięcie z dnia na dzień dzięki niedawno odkrytym lodowatym prysznicom i mega schładzaniu boli mnie mniej bardzo. Nie wiem czy dam radę zagrać w środę na najważniejszych dla mnie zawodach i boli mnie to bardzo, więc nie mogę robić nic, nawet góry ani brzucha. Mam [...]

Niestety na razie nici z aktywności fizycznej, nie wiem co mi jest, pomimo wizyty u fizjoterapeuty i masażu i jego diagnozy, noga nadal mnie boli i nic się nie zmieniło. Boli mnie tak samo jak tydzień temu, więc jak nagle na jutro na przygotowanie do zawodów ma przestać mnie boleć? Także na razie nie wiem co dzisiaj, poproszę mamę, żeby jeszcze [...]

Tylko tym nie zalagodzisz sprawy dalej mam FOCHA Tomek - a Ciebie nie boli juz ta reka ze tak kozaczysz Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-04-12 19:15:12

[...] czy brd to ten sam***** tak jak greg pisze. te same warunki produkcji,czyli sterylnosc, podbne dodatki tych calych alkoholi, a wiec bolesnosc srodka ta sama, jednych boli innych nie, wiec jesli boli atomic to pewnie brd i phoenix tez beda bolec. a co do stezen to przeciez i tak nikt nie odczuje ze tam w atomicu jest np 93mg zamiast 100 a [...]

PLECY 1.Martwy ciąg 5x8-6 2.Przyciąganie podchwytem drążka górnego wyciągu 4x20 3.Wiosłowanie półsztangą miedzy nogami chwytem młotkowym 5x10 4.Przyciąganie dolnego drążka wyciągu do klatki nachwytem 3x15 5.Wiosłowanie półsztangą z oparciem brzucha 3x15 6.Prostowniki grzbietu +brzuch, 75min aero https://www.youtube.com/watch?v=Ynof6L-50jA [...]